Prana Vinyasa Flow Yoga

Kursbeschreibung:

Ich möchte ich Dich an die wohltuenden Effekte einer stimmigen Prana Vinyasa Flow Yoga-Praxis heran führen. Hier werden wir mit der Kraft der Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum arbeiten. Die Praxis kann solar und dynamisch werden. Oder wir richten den Fokus auf die lunaren, mondorientierten Qualitäten des Yoga. Dabei versuche ich zu spüren, welche Yoga-Praxis für die Gruppe gerade stimmig ist.

Mit Hilfe Deines Atems und fließenden Bewegungen, im Yoga Asanas genannt, wollen wir den Fluss von Prana - deiner Lebensenergie - bewusst spüren und intensivieren. Die Klasse ist dabei wie eine Welle aufgebaut. So startest Du mit einer Bewegungsmeditation, anschließend praktizierst Du den Sonnen- oder Mondgruß. Und wenn dein Körper sich warm und weich anfühlt, arbeitest Du dich zu einer sog. "Peak Pose", dem Highlight der Klasse und Höhepunkt einer Welle, hin. Schließlich beendest Du die Yoga-Praxis mit sanften, länger gehaltenen Asanas und/oder Atemübungen. In der Endentspannung bist Du dann ganz bei Dir selbst angekommen.

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